Experiência Social: 1 Semana sem twitter.

Me identifiquei com sua postagem, recentemente meu celular quebrou e eu fiquei sem um fácil acesso a conteúdos rápidos ou estressantes (no caso, os vídeos curtos do youtube/facebook e o próprio facebook em sí). Apesar de no começo ser muito desgastante, eu estou me sentindo bem mais produtivo do que era antes, sem mais passar horas e horas na frente do celular apenas deslizando para cima e vendo mais e mais conteúdos.

Uma das minhas maiores dificuldades está sendo uma boa fonte de conteúdos (tanto em qualidade quanto em quantidade). Ultimamente tenho consumido mais conteúdos do Fábio Akita, que apesar da longa duração e um conteúdo mais técnico, consegue me prender de um jeito que quando eu pisco já se passou 1 hora e eu ainda estou pensando nos conceitos aplicados no vídeo.

Cara, isso é muito verdade! O Twitter por anos foi um fosso que eu entrava e ficava horas a fio por lá. Minha época de TCC foi MUITO prejudicada por esse hábito.

No final de 2018 decidi, assim como você, a ficar uma semana sem Twitter. Resultado: estou sem Twitter até hoje e não sinto falta alguma. O principal fator foi a saúde mental. Realmente o Twitter naquela época (não sei hoje em dia), era um lugar bem deprimente/opressor.

Hoje percebo que estou mais controlado com redes sociais, mas percebi que os vídeos rápidos - shorts e reels - são bem dopaminérgicos. Se você não tomar cuidado (principalmente na hora de 💩 pra mim) é fácil passar uns 40min rolando a tela.

O ciclo da dopamina com redes sociais é algo que funciona tipo a imagem a seguir:

E realmente é isso. Não só rolar um feed gera prazer, mas receber likes, comentários e coisas do tipo, são ações que liberam pequenas doses de dopamina pra gente. E o cérebro adora uma dose extra de alegria, então é bem viciante MESMO! O X da questão pra gente aprender a fugir deste tipo de coisa é achar a tal da cue (o famoso gatilho que precede o hábito).

Como na imagem acima, o gatilho sempre vai existir e ele que vai desencadear o hábito. O lance é entender isso e fugir. No meu caso, entendi que entrar no banheiro sem celular, era a melhor solução pra não ficar minutos a fio rolando reels e shorts!

Um video bem legal que explica como somos facilmente treinados por gatilhos, é o episódio de The Office em que o Jim treina o Dwight pra sempre esperar um Altoid quando um determinado som toca. O corte dessa parte tem AQUI.

Desculpa o pergaminho, mas achei teu post SENSACIONAL e precisava contribuir contigo! 😄

Mano, eu também estava viciado não só no Twitter, mas no youtube e no Instagram também. Eu abria a rede social por alguns instantes e, quando olhava para o relógio, já haviam se passado 10, 20, 30, 60 minutos. Na maioria das vezes, ficava trocando de rede social em rede social em busca de algo interessante.

Desde o início, eu percebi que isso estava me afetando negativamente tanto na vida acadêmica, qunto na vida pessoal mesmo. Então, eu tomei uma decisão parecida: excluí a minha conta do twitter e também do Instagram. Fiquei muito recioso porque "E se eu precisar usar essa rede social pra falar com alguém?", afinal eu tinha amigos com os quais só falava por elas.

Então, eu tomei a decisão e excluí de vez. Já estou há aproximadamente duas semanas sem utilizá-las e isso me fez um bem danado. Voltei a ter motivação para estudar e a ter gás para querer interagir socialmente. Sinceramente, hoje, apesar de vez em quando querer voltar para o twitter e para o instagram, estou muito melhor longe dessas redes sociais e não pretendo criar uma conta de novo por um bom tempo.

Vai dar certo.

❌ Não tenho Instagram.
❌ Não tenho Facebook.
❌ Não tenho Twitter.
❌ Não tenho LinkedIn.
❌ Não tenho Tik Tok.

✔️ Tenho tempo para meus filhos.
✔️ Tenho tempo para cuidar da minha espiritualidade.
✔️ Tenho tempo para desenvolver meus apps, ler sobre o que gosto, aprender novas skills.
✔️ Tenho tempo para meus treinos de jiu-jítsu, musculação e corridinha.
✔️ Tenho tempo para ver meus amigos e parentes.

Tomei essa decisão anos atrás, em 2018. Como podem ver, tenho tempo de sobra...

Eu também estou passando por um momento de desintoxicação de twitter.

Sempre entendi o twitter como um "cigarro digital": Ele não serve pra nada além de ocupar o papel de um vício, dar aquele sentimento de recompensa... mas em troca, leva um pedaço da sua saúde... rs

No celular, não desinstalei, mas ocultei o app pra não me sentir impelido à clicar só por ociosidade. No Chrome eu instalei Web Activity Time Tracker e tem um aviso de "SAI DAÍ FILHO DA P***" a cada 5 minutos perdidos lá rs

Assim fui percebendo o tempo gasto e a energia desperdiçada lá. Comecei a parar de interagir e hoje, mesmo ainda sentindo um pouco de falta, não me sinto impelido a "participar do zeitgeits" mais. O FOMO foi embora. Hoje, gasto mais tempo livre no meu Nintendo Switch Lite e no pinterest, que acaba sendo mais aguçador de criatividade e ZERO STRESS.

Eu uso twitter só pra ver memes (lá tem paginas mo engraçadas).

Eu fiz o detox digital a um tempo atrás, excluí meu Facebook e hoje completo 3 anos sem, depois meu twitter, tem pouco tempo o caso do Twitter mas está sendo bem libertador, tenho vontade de apagar instagram mas infelizmente atualmente com a minha familia morando longe eu tenho esse contato normalmente pelo instagram, mas consigo usar somente o basico da ferramenta, nada de reels ou esses conteudos rapidos e compulsivos. A vida como dev melhorou bastante depois desse detox, a gente diminui a cobrança, entende o nosso tempo, para de se comparar com casos de outros e aprende a se respeitar mais, o interesse por leitura e consumo de noticias de fontes confiaveis também melhorou bastante kkkkk

Muito boa sua experiência, tenho um problema similar, eu estou viciado em procrastinar, acordo 13:00h e vou dormir as 4:00h da manhã, e mesmo que eu tente dormir cedo eu acordo as 13:00h em ponto. Eu acostumei a dormir tarde e acordar tarde. Creio que o meu problema seja o celular tambem, e estou tentando ficar sem o celular quando chega as 18:00h, e no lugar estou fazendo algo que me de sono, como ler ou desenhar.
Quando eu conseguir vencer esse meu problema, vou fazer essa mesma experiêcia sua.

Eu tive twitter somente no período do seu lançamento, mas de 2014 para cá eu abandonei essa rede e também o facebook/instagram e afins. Eu sinto que utilizando apenas o Linkedin e me engajando em projetos como o tabnews, minha evolução como pessoa e profissional é muito maior, já que estas redes estão dominadas por pessoas tóxicas querendo impôr ideologias vazias.

Estou prestes a seguir nesse caminho. Sinto que minha "força de pensamento" caiu bastante. Conheço alguns gatilhos, tentarei evitá-los.

1. Minha meta é um pouco radical, no caso, sair de todas as redes – ou só diminuir o acesso para 1h diária.
2. Diminuir a quantidade de notícias inúteis que consumo.

Eu usei várias redes sociais, mas com o tempo eu comecei a distanciar delas, no processo, foi muito relutante, e recentemente excluí minha conta do twitter, por que estava interessado em notícias, alem do mais estava tomando muito o meu tempo, hoje o tempo pra mim é de grande valor. Nao tenho mais rede sociais, no máximo o LinkedIn.

Desloguei da minha conta do twitter há 4 meses, melhor coisa que fiz na minha vida, qualquer tempo que me sobra agora eu gasto em qualquer coisa, menos rede social.

Que publicação sensacional! No passado eu tirava o sábado para ficar 100% offline e isso transformou a minha vida para sempre, mesmo agora voltando a não me inibir de ficar online aos sábados, eu percebo os meus limites. E eu confirmo também muitos dos resultados que você obteve. Tem alguma coisa acontecendo com esses tipos de redes e isso foi um dos (vários) motivos que resolvemos criar o TabNews.

Incrível!
Eu tenho tentado me afastar por completo das redes sociais convencionais, exatamente por perceber os resultados negativos que estas me causaram ao longo do tempo:

• Falta de atenção
• Vocabulário cada vez menor
• Declínio de produtividade

Acredito que cada vez mais e mais surgirão alternativas mais humanizadas de redes verdadeiramente comunitárias, essa plataforma é um exemplo de que existem pessoas em busca disso.

Post ótimo, também tomei essa mesma decisão e os resultados foram muitos semelhantes aos seus.

cara, eu faço diferente. meu celular tem notificação desligada, menos ligação. eu só recebo notificações de manhã, às 7 quando acordo e à noite (22) antes de dormir, nesses dois horários meu celular me entrega todas as notificações do dia ou da noite. são os únicos momentos que me permito "olhar" ou mexer um pouco em redes sociais. deixo apenas instagram no celular, twitter e facebook olho só no computador. funciona comigo, deixar o celular fora de vista e retirar os aplicativos da área de trabalho do cel também ajuda muito.

Me identifico bastante com sua publicação - apesar de meus vícios em tecnologia serem outros - telegram, 4chan e alguns jogos no celular.

Venho há algum tempo tentando adotar um "dia sem tecnologia", geralmente no sábado ou domingo, em que eu evito ao máximo usar celular, computador, TV e isso tem sido muito produtivo na minha vida - os dias são mais agradáveis e eu consigo fazer coisas que estava procrastinando indefinidamente.

Cheguei a fazer uma experiência parecida mas me aprofundei e fiquei mais de 1 ano sem instagram e deletei uma conta com mais de 12 anos do twitter... Hj me arrependo amargamente disso pois no fim desse "experimento" eu percebi que de nada adianta você retirar alguns vícios e adicionar outros. De fato eu passei a ler outras fontes de notícias, passei a estudar mais outras áreas, a rotina diária sem a preocupação de se ver conectado o tempo todo foi gratificante mas acabei me viciando em vídeos do ytb e jogos eletrônicos. Hoje eu acho que foi simplesmente um ano jogado fora já que as mudanças não foram marcantes, as melhorias não foram significativas e os impactos positivos não foram satisfatórios. Pelo menos com isso eu me realizei de que as redes sociais na real não ajudam nem atrapalham, quando se tem um objetivo em mente a sua força de vontade será maior que qualquer distração, tem que querer muito e se esforçar bastante.

Me sinto da mesma forma, já tentei várias vezes, mas sinto essa "necessidade" de consumir o conteúdo dessas plataformas. Pretendo tomar seu post como incentivo e voltar a tentativa kk.
Obrigado pelo seu post!

No meu caso não chega a ser tanto no twitter, já que pra mim a comunidade do twitter era um tanto mais tóxica, mas percebi que eu tinha um leve vício no instagram, de ficar rolando o feed e quando desse preguiça de ver meu feed, ficava indo no descobrir pra ver e percebi que isso tava afetando meus estudos e trabalho, então faz pelo menos uns 2 anos que quando percebo a frequência aumentando, eu desinstalo do meu celular (lugar que eu mais acessava) e fico uns 2 a 3 meses pelo menos sem.
Nisso percebi que eu tinha uma necessidade de esporadicamente dar pausas, coisa que eu fazia automaticamente, então acabei optando por nesses momentos ler um mangá ou livro pelo app do kindle e tive que "me forçar" a isso, porque um capítulo de livro/mangá tem um início e um fim, o que eu podia botar como meta "depois desse cap eu paro", diferente de posts de redes sociais, que tendem ao infinito.
Ainda to aprendendo a usar para mim, mas por enquanto ta mais positivo do que negativo.

Eu estava me sentindo triste e ansioso. Foi só apagar facebook, instagram e companhia que as coisas começaram a melhorar. Comecei a adimirar mais ler um livro, esstudar programação, estudar para minha faculdade etc. Parece que tudo o que eu fazia era para mostrar. Além disso, todo mundo me parecia muito mais feliz e com a vida melhor que a minha, o que me deixava frustrado.
Hoje não sinto falta nenhuma e percebi o quanto isso faz mal.

Eu nunca fui de usar Twitter, Instagram ou Facebook, de inicio recusava usar por receio da rede, de viciar e essas coisas. E sinceramente nunca senti falta, sinto que se usasse estaria perdendo mais tempo do que eu ja perco, então... tô bem sem.

Que relato sensacional! Sei muito bem pelo que passou, acredito ser algo muito comum em qualquer pessoa hoje em dia, já que é muito simples de se viciar, basta abrir o telefone que sempre estar por perto e ficar preso no scroll infinito de conteúdo filtrado por um algoritmo que sempre sabe o que desejamos, por isso vou tentar aplicar esse experimento, mas com todas as redes sociais que tenho e substitui-las pela leitura!

Convido também todos que estiverem passando por isso a ao menos fazer um teste, será libertador e abrirá os olhos para algo que nem percebemos :)

(Para quem não pode deletar as redes por qualquer motivo, os próprios telefones como o android tem um recurso de limite diário, o que já é muito interessante para reduzir o uso a apenas o necessário)

Eu estou em uma luta contra o consumo de redes sociais. Desde que eu conheci o minimalismo, tenho tentado adotar uma vida mais focada e simples, visando minha evolução intelectual e fisíca. Venho adotando métodos como

• Deixar a tela em preto e branco pro conteúdo ao qual eu for acessar não me chamar tanta atenção .
• Reduzir acesso a redes sociais que não são necessárias, como o Twitter, Facebook e Tiktok.
• Fazer anotações e lembretes para sempre me recordar de não entrar em redes sociais sem necessidade.

Sou muito frustrado com o que a internet fez comigo. Conversando com amigos, a cada pausa nos assuntos eu pego o celular pra dar uma olhada e isso só piora, o que me leva a não conseguir fluir entre os assuntos e me deixa alguém desinteressante pra conversar.
Enfim, também estou entrando nessa jornada e desejo força a todos.

Cara, eu estava da mesma forma vomo vc só que com o Instagram, também por dados do meu celular que percebi o tempo que perdia ao longo do dia com isso, mais por ver memes, mas não me agregava na produtividade. Com isso resolvi desativar o insta e outras redes e está assim desde então, tenho ganhado tempo e até que não estou sentindo falta de voltar a usar. Outro detalhe é que o TabNews veio em uma boa hora, pois agora o tempo que passaria no Instagram, fico aqui lendo conteúdo e me planejando postar também.

Eu nunca usei o Twitter, mas eu era viciado no Instagram.
Como eu deixei de ser viciado? Simples, desinstalei e fiquei com preguiça de instalar de novo.
Eu nunca gostei de fofoca, na verdade eu só usava para ver memes ou algum post aleatório de ciência, mas o que eu via no Instagram, dava pra ver no Youtube, além de que eu tinha a sensação de que eu tava ficando tóxico aos poucos, e quando deu um erro no app, eu desinstalei para ver se voltava quando eu reinstalasse, mas era melhor?

Parabéns pelo experimento. Já experimentei muitas coisas para ser mais produtivo e uma pessoa melhor, mas boa parte dos meus experimentos iniciados se perderam no esquecimento. É um ponto que eu peco bastante.

Você poderia compartilhar como faz para manter o experimênto dia após dia com vigor e como você "documenta" tudo isso?