Não sei como tá isso nos celulares da Samsung, mas case você use IOS, tem uma função de limitador de tempo nativa, é muito útil e eu também uso pra limitar haha.
Só entrar em:
Configurações -> Tempo de Uso -> Limite de Apps -> Adicionar Limite
É muito útil, dá pra limitar vários aplicativos. Também estou nessa de 1h e sair do twitter é extremamente produtivo.
No Android também tem uma configuração de limitação de tempo por app. É só utilizar o app do próprio Google, Bem-estar digital. É só clicar em "Painel", você vai ver uma lista de apps, seleciona um deles e define o timer.
Você escolhe um app da lista e coloca o tempo limite. Assim que esse tempo acaba o app fica em pausa até o fim do dia :)
obs.: em alguns celulares ele já vem instalado, e fica acessível pelas configurações. No meu caso, eu uso um Samsung, e para achar ele é só seguir o caminho:
Configurações > Bem-estar digital e controles parentais
Tô usando ele. No início é complicado aceitar os limites, ainda mais quando o fluxo de informações está sendo prazeroso e não há compromissos fortes o bastante para te ajudar a aceitar o limite.
Por agora tenho conseguido ser mais disciplinado, quase completando 2 dias nisso.
Eu tô usando um M52, Android, tem uma função que, em Português, é chamada "Bem-estar" e ela limita os aplicativos. Hoje e ontem eu tenho conseguido ser disciplinado a ponto de não aumentar o tempo de acesso.
Nos primeiros dias eu estava constantemente colocando mais 10min. Complicado.
Cara, tenho sentido bem mais vontade de trabalhar e fazer outras coisas. Surreal como a energia muda.
No decorrer dos dias devo limitar outros aplicativos e ir, lentamente, definindo uma rotina.