Cara, exatamente!! Não uso Twitter nem TikTok, mas uso Instagram e andei notando que estou um tanto viciado nessa rede social, principalmente em vídeos curtos e nonsense, que são verdadeiras metraladoras de dopamina.

O pior é que, para pessoas ansiosas como eu, esse processo acaba se tornando um círculo vicioso, porque quanto mais ansiedade sinto, mais eu consumo esse tipo de conteúdo (que, por sua vez, gera mais ansiedade). Outro sintoma do aumento da ansiedade é o consumo de café, que, para mim, não pode faltar, mas quando estou nessas condições, consumo compulsivamente (o que piora minha gastrite nervosa... ou seja, os efeitos são desastrosos).

Meu plano é, como você, parar de levar o celular no banheiro, assim como acertar tudo no meu celular um tempo antes de dormir, para não cair na tentação de pegar o celular na cama e seguir o fluxo infinito dos reels.

Belo comentário e belo conteúdo do post. Boa sorte para todos nós!