Me identifico bastante com sua publicação - apesar de meus vícios em tecnologia serem outros - telegram, 4chan e alguns jogos no celular.

Venho há algum tempo tentando adotar um "dia sem tecnologia", geralmente no sábado ou domingo, em que eu evito ao máximo usar celular, computador, TV e isso tem sido muito produtivo na minha vida - os dias são mais agradáveis e eu consigo fazer coisas que estava procrastinando indefinidamente.