✨ Procrastinação... ✨

Oi Daniel, tudo bem?
Não sei te dizer se tua procrastinação está atrelada ao divórcio dos teus pais, embora eu acredite que deve ter alguma relação também, e quanto a isso recomendo que tu procure conversar com algum profissional, porque essa base familiar é crucial no desenvolvimento da personalidade do ser humano.
Entretando, sei que hoje em dia muita gente sofre desse "mal", inclusive eu, por isso teu post foi o primeiro que eu abri aqui no TabNews.
A única coisa que eu sei é que esse lance ta fortemente relacionado ao uso de redes sociais e a dopamina que nosso cérebro libera ao utilizá-las, com informações muito rápidas e conteúdos "satisfatórios"... Isso vai deixando nosso cérebro bem preguiçoso, e atividades que demandam mais tempo e atenção se tornam massivas. É complicado, e a minha luta constante também é pra enfrentar isso. Compartilho contigo do mesmo sentimento de "MEU DEUS PQ Q EU NÃO TO FAZENDO AS COISAS QUE EU DEVERIA FAZER E SEI QUE VÃO SER MUITO MELHORES PRA MIM A LONGO PRAZO DO QUE FICAR AQUI NO INSTAGRAM OLHANDO MEMES??????"

Não sei como é sua rotina hoje ... mas oque me ajudou a diminuir a procrastinação foi estabelecer tarefas com horários, por exemplo um dia antes planejo meu próximo dia com tudo que posso, horario de acordar/horario do café da manhã/ horário de trabalhar/horario de almoço e intervalos/ horario para estudar / horario vagos

e assim vou montando meu dia de uma forma que pra min ajudou bastante ...

ps: eu tento sempre seguir a risca ... por exemplo na hora de estudar, eu sempre tento realmente só focar no estudo e nada mais, até o fim daquele horário, no começo era complicado mas depois virou um hábito.

Eae Daniel, tudo bom ? Eu terminei de ler semana passada um livro sobre esse tema, e recomendo muito, pois além de dar algumas dicas, ele te explica porque você procrastina, como o seu cérebro te influencia para você fazer o que ele quer. Saiba de uma coisa: Seu cérebro não quer ter trabalho, ele quer ter férias vitalícias, e vai fazer de tudo para que você continue acomodado. Link do livro: https://www.amazon.com.br/PROCRASTINA%C3%87%C3%83O-cient%C3%ADfico-sobre-procrastinar-definitivamente-ebook/dp/B075JMXJLH

Neste momento estou procastinando uma tarefa super importante do meu ensino médio há horas, estou aqui enrolando no TabNews e com dor de cabeça.


Eu não estou aguentando mais isso e também to atrás de ajuda, pois está difícil....

Daniel, em primeiro lugar parabéns por se abrir e pedir ajuda, muitos adultos não tem a coragem que você teve e nem a humildade em pedir ajuda.
Gostaria de saber para ficar mais claro, você tem 15 anos de idade ou tem a ansidade há 15 anos? Abraço!

Cara, eu acredito que a procrastinação, apesar de ter vários fatores, está diretamente relacionado à ansiedade, portanto acredito que cuidar da ansiedade é cuidar da procrastinação também. Sobre isso eu indico um canal bem interessante que eu acompanho chamado Pinho lá ele fala bastante sobre procrastinação, ansiedade e desenvolvimento pessoal em geral.

Agora uma forma de enganar o cérebro pra tentar vencer a procrastinação (que eu inclusive vi o pessoal falando aqui no TabNews) é dizer "Ah, vou fazer o que eu preciso fazer só por 5 Minutos e depois eu faço outra coisa que eu quero" Ai você senta e faz, se você estiver disposto, depois dos 5 minutos, a continuar, continue, se não, pare, descance, vai fazer outra coisa e tenta de novo algum tempo depois. Talvez ajude bastante! XD

mano tem um documentario na netflix "como a mente funciona" tem um ep focado na mente de um adolecente q nem vc e eu, a nossa mente ainda nn esta cem porcento formada, e por isso nos somos mais sensiveis a dopamina fazendo q as atividades mais chatas como estudar seja mais dificeis.

tem um tipo de filosofia ESTOICISMO q tenta tratar de coisas mais do cotidiano, achei um video no youtube sobre isso q me ajudou

ta ai o link so nn procrastina em ver kkk
https://www.youtube.com/watch?v=hxUhTeCqF6A