alguém pode me dizer como que resolve (ou aminiza) a crise do impostor quando eu tô programando, claro eu sei que vcs não são psicólogos, só tô pedindo umas dicas, para que talvez eu possa acalmar aquela vozinha que diz que eu não sou bom.
tipo eu amo programar, mais agora eu tô desmotivado, pois eu sinto que não sou bom o suficiente...
Edit: Obrigado a todos por suas respostas 😊
Uma resposta não muito popular, mas precisa ser dita. Isso ajuda de verdade, não acoberta a questão. Mas todo mundo pode se sentir à vontade para ignorar isso e achar uma bobagem, um erro, não muda minha vida, e provavelmente não mudará a sua, mas se for uma mudança que você precisa, então azar.
Se torne bom o suficiente. Porque a maioria das pessoas não sofrem de síndrome do impostor, elas são impostoras. Elas precisam deixar de ser.
A outra opção é passar o resto da vida combatendo a suposta síndrome do impostor, ou ganhando autoestima mesmo assim e fazendo algo ruim e ficar feliz com isso.
Existe a hipótese de estar fazendo um bom trabalho e ainda achando que não, isso é síndrome do impostor verdadeira. Eu não sei bem como resolver isso a não ser procurar um profissional para ajudar, porque isso pode ser mais grave do que parece.
Mas em geral quem tem pensamentos que não são bons o suficiente é porque é verdade. Eu tenho, porque eu sei que não sou bom o suficiente, se eu fosse eu estaria fazendo coisas incríveis. Eu só não me deixo abater por isso, eu faço o melhor que posso, e sei que faço algo razoável. Teve momentos piores, onde eu fazia algo ruim e teve momentos que eu duvidava mais da minha capacidade, assim como teve momentos que eu superestimei minha capacidade, e me prejudicou muito, mas muito mesmo.
O que mudou para mim foi melhorar, foi estudar e fazer cada vez melhor. E aceitar quando algo não sai tão bem, e me preparar mais para a próxima sair melhor. Em dado momento ajuda profissional ajudou. Porque não é simples, não basta alguém falar algo que sua cabeça vai mudar.
A internet andou popularizando a ideia que a pessoa fraca tem síndorme do impostor, e isso só faz ela continuar sendo fraca. Preimiro tem que parar de se lamentar e se agarrar a essas coisas gostosas que fazem você ficar parado. Em geral, alguém te deixar confortável não está te ajudando. Se isso resolver o problema, ótimo, mas não vejo acontecendo muito e se acontecer era algo muito bobo.
A cura para a doença é resolver o que causa os sintomas, não esconder os sintomas. Remédio para dor pode ajudar, mas não ajuda com a doença. Tem que descobrir se é um problema psicológico ou um técnico.
Por isso que a maioria das minhas postagens falam na pessoa estudar os fundamentos, não pular nada, de aprender todos os detalhes, não se preocupar em ver o resultado e sim em como se faz, de cuidar para que a base educacional esteja em ordem, porque quem vai mal na matemática, na comunicação e expressão e não se dá bem com ciências, pode amar programação quanto for e não vai conseguir muita coisa.
Em alguns casos, a vocação ajuda muito ou é fundamental. Eu não tenho vocação para ser chef de cozinha, mas gostaria muito. Como eu sei que não vou conseguir, eu não tento. Por sorte achei outra coisa que amo muito e me dou bem, mesmo não sendo tudo oque eu gostaria. Também adoraria ser um astro de rock (especialmente quando o rock era mais popular :D) mas eu sou uma tragédia nisso. Eu nem consigo fazer miojo direito, muito menos cantarolar música no chuveiro. Então só admiro quem consegue.
Em programação eu vou até onde meu limite me permite. Pra esse limite não ser muito pequeno eu me dedico como poucas pessoas. Eu não só digo que amo, eu tenho ações para demonstrar isso. Essas ações me trazem resultados importantes. Muito menos do que eu gostaria, minha limitação me prejudica muito.
Fiz o que pude enquanto me deixou feliz, hoje isso acontece menos, por isso estou revendo a minha vida. Tem hora que é preciso fazer escolhas.
Claro que você pode fazer algumas coisas para minimizar.
Em resumo, se capacite e se valorize, ou mude de ares, ou se conforme.
É o que posso ajudar, dentro das minhas limitações.
Faz sentido para você?
Farei algo que muitos pedem para aprender a programar corretamente, gratuitamente. Para saber quando, me segue nas suas plataformas preferidas. Quase não as uso, não terá infindas notificações (links aqui).
Excelente resposta, é bom ver a maturidade da experiencia falando, isso me motiva a continuar, pois é real que não é facil e todos tem seu caminho e pedras especificas para desviar, nossa mente é incrivel e é oq nos faz estar aqui e ao mesmo tempo é a nossa maior inimiga tentando nos derrubar e nos trair. Obrigado pela imagem, isso me faz olhar de outra forma para as crises que tenho quando de forma muito errada tento me comparar ao outros.
Eu gosto de pensar na minha trajetória e ver o quanto evoluí. Documentar a sua evolução pode te ajudar nisso.
E sobre estar motivado, acredito que ter claro onde quer chegar e visualizar isso ajude. Mas no final do dia para estudar precisa de consistência, disciplina.
Eu particularmente gosto de ter um horário fixo na minha agenda pra estudar, mesmo quando não estou afim eu estudo. Teste coisas diferentes, veja o que faz sentido pra você, na internet tem muitas técnicas.
O mais importante é ser consistente. Seguir em frente!
Bom dia HarukaYamamoto0,
Eu sou psicólogo, mas tenha cuidado e filtre bem qualquer sugestão que deem pra você, cada pessoa tem situações únicas e inclusive os psicólogos só começam a sugerir para um cliente, quando efetivamente entendem melhor a situação.
Fazendo esse parenteses e adicionando mais uma ideia, além das que foram dadas, indo na sugestão do wbrusch, a consistência vai ajudar muito quando você cria uma rotina saudável e adere a essa rotina.
Os motivos são os seguintes:
Espero ter ajudado.
No meu caso? Não tem como resolver ou amenizar. Você sempre vai se pegar procurando soluções "bobas" na internet e isso não faz de vc ruim, é parte do processo.
Mas o que mais funcionou para mim é me manter fora de redes sociais e consumir conteúdo que só fazem vc se sentir para trás como "APRENDA MACHINE LEARNING EM 6 MESES" esse tipo de coisa. Tem muito influencer de tecnologia tóxico. Aprenda a filtrar e as coisas podem dar uma melhorada.
Camarada, isso eu resolvi depois de estudar o Princípio da Incompetência de Peter, e percebi que quanto mais evoluo, mais incompetente eu me torno em relação á outras pessoas que estão atuando a mais tempo na área. E isso é plenamente normal.
Quando você evolui e atinge um novo patamar, vc é um degrau mais competente nas tecnologias que já conhecia, e totalmente incompetente nas tecnologias novas. EX: Você sabe HTML e agora resolveu aprender CSS. Você é competente pra escrever um Hello World em HTML e se sente confiante, mas é incompetente em adicionar um style:color #aaabbcc para adicionar cor ao texto, e aí vc se sente um m3rda e bate a síndrome do impostor.
A partir do momento, que você compreende que sempre estará evoluindo, que isso não é ruim, que existem pessoas melhores e também piores que você, a síndrome do impostor perde força na sua mente.
Claro que documentar o seu progresso, focando apenas em você e no seu avanço pessoal, não se comparando com as outras pessoas, também ajuda muito. Você percebe que com o tempo você vai se tornando melhor. E se ainda assim vc se sentir um m3rda, pelo menos vai se sentir um pouco menos m3rda.
Sou formado em Psicologia e se conselho em comentário de fórum mudasse a vida das pessoas, estaria vendendo elas e ficando rico.
Dito isso, algo que pode te ajudar é colocar o seu aprendizado em programação em uma perspectiva. Aprender programação é como aprender inglês do zero. Ou chinês, japonês ou alemão. Eu citei essas linguas, pois aprender espanhol a partir do português não é começar do zero, a estrutura da língua é muito similar, muitas palavras são quase iguais, você já começa com pelo menos 20%.
Quem aprende programação do zero está querendo usar a língua inglesa de forma profissional, por exemplo. Dá para aprender "Yes", "No", "Thank you" em 15 minutos? Dá sim! Dá para aprender a conduzir em uma reunião de negócios em inglês em 15 minutos? Não dá não.
Uma coisa é conseguir soltar um "hello world", que é falar "Oi" em programação, outra é criar algo útil para alguém e ainda ser pago por isso, que é o equivalente a estar confortável falando em inglês para fechar um negócio entre executivos de empresas.
Quanto tempo demora para estar confortável com o inglês para conseguir fazer amigos gringos, entender um filme em inglês sem legendas, ler um livro do Shakespeare sem usar um dicionário? São coisas de anos, com bastante dedicação e consistência. Eu comecei a aprender Inglês aos 8 anos de idade e ainda hoje sempre aprendo palavras novas, minha pronúncia poderia ser melhor, poderia ser mais solto em situações informais, ainda cometo alguns erros gramaticais quando escrevo, ainda posso melhorar muito mais.
Quem vê alguém falando em inglês fluente parece fácil. Agora vai tentar fazer o mesmo sem ter estudado? Não vai sair nada. Assim como para aprender inglês, a perspectiva para aprender programação para usar profissionalmente é de anos, não importa o que digam para você, que tem atalho, tutorial foda, que tem a estratégia de aprendizado XYZ, a verdade é não existe milagres, só existe esforço constante.
Eu entendo essa ansiedade, pois nas redes sociais todo mundo é foda, todo mundo aprende uma linguagem de programação em 3 horas assistindo um vídeo no Youtube, todo mundo faz um projeto foda em 1 hora, todo mundo ganha 20k com 3 anos experiência, mas por outro, a grande maioria das pessoas, que não se gaba, não conta mentira e é realista não se manifesta nessas mesmas redes sociais, pois sente que o que conseguiu não é nada perto do que os fodões conseguiram.
Tem gente que pode falar que o processo de aprendizado foi muito mais fácil, mas aí investigando a vida dessa pessoa, provavelmente ela não começou do zero. Quem se formou em Matemática, não começa do zero para aprender fundamentos de programação, quem é Designer não começa do zero para aprender a construir um Front-end e por aí vai.
Tudo isso para dizer o seguinte: Se sua expectiva não é realista, você vai ficar sofrendo. Se o seu progresso está de acordo com a sua expectativa, não tem sofrimento.
Isso é somente fruto da sua insegurança. Se você está nessa posição é porque alguém te avaliou capaz de tal.
Use essa adrenalina a seu favor para te impulsionar a evoluir.
Oie!
Vou organizar em tópicos:
Eu tinha muito isso quando comecei a me envolver com programação, muito pq eu não sabia calibrar meus desafios. Tentava fazer umas coisas mirabolantes e dps me frustava por não conseguir.
Hoje mesmo que eu migre para uma tecnologia nova, aprendi a diluir bem quais desafios vou enfrentar.
Ao iniciar a construção de um sistema ou site, eu não saio mais fazendo o que aparecer na minha frente, eu planejo antes oq vou fazer, quebrando os desafios mais complexos em pequenas tarefas. Resolver uma coisa por vez ajuda muito a se sentir capaz.
Sabe aquele ditado "basta o mal de cada dia"? Tenha um limite diário para os sentimentos ruins que você pode "gastar" codando. Eu faço isso normalmente em número de tentativas, tento algo de 3 a 5 formas diferentes (dependendo da minha disposição, 3 quando tô ok e 5 quando to no modo desafiante kkkkk) se eu não conseguir, eu paro e só volto amanhã. E mesmo quando tendo 5x normalmente tenho uma pausa mais longa na 3x.
Essa pausa onde você se "desliga" do problema mantém o seu subconsciente trabalhando nele. Não é raro eu não conseguir resolver um problema num dia e no dia seguinte/ou horas depois conseguir a solução logo nos primeiro minutos tentando novamente.
Abuse do seu subconsciente, ele é bem mais intelegente que o consciente.
Se você não aprender a definir os seus limites de stress você corre o risco de se desancantar pela área, pois vai acabar tentando resolver "na paulada" kkkkkk até a exaustão completa e por fim desistencia.
E por fim, acho que o maior obstáculo é quando começamos a acreditar na ideia de ser um impostor. Isso é totalmente diferente de apenas entender que esta passando dificuldades. São posturas emocionais bem diferentes.
Se você acredita ser impostor, você se coloca refém de si mesmo, e também se coloca abaixo do conhecimento que está te desafiando. Sou incapaz, não vai dar não vei kkkkk. Tu asumme que a dificuldade é permanente.
Quem entra no ringue de cabeça baixa tem muito mais chances de beijar o chão.
Se você apenas entende que tá dificil, você se coloca de igual para igual em relação ao conhecimento que te desafia. E isso lhe dá confiança para persistir na busca pela solução. Tá dificil, preciso encontrar uma nova estratégia. Tu sabe que a dificuldade é passageira.
Essa foi a ultima etapa pq não adianta saber isso e não saber dosar seus desafios, se não acaba virando um paradoxo e não saindo do lugar.
Valeu tmj, espero ter ajudado