Bom dia HarukaYamamoto0,

Eu sou psicólogo, mas tenha cuidado e filtre bem qualquer sugestão que deem pra você, cada pessoa tem situações únicas e inclusive os psicólogos só começam a sugerir para um cliente, quando efetivamente entendem melhor a situação.

Fazendo esse parenteses e adicionando mais uma ideia, além das que foram dadas, indo na sugestão do wbrusch, a consistência vai ajudar muito quando você cria uma rotina saudável e adere a essa rotina.

Os motivos são os seguintes:

• Você fez um pacto/acordo com você mesmo, levando em consideração seus limites (Ajuda a não se comparar com outros e o acordo deverá ser revisitado mensalmente, se possível).
• Você sabe que aquele é o seu limite, então não vai ficar se questionando, que é o caso da síndrome do impostor.
• Você usa a força da sua frustração, medo, sentimento de incapacidade para seguir seu cronograma.
• Ao ver o progresso, você continua firme com o seu pacto.

Espero ter ajudado.