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alvarojfjunior
1 min de leitura ·

O poder da meditação para um dev desfocado.

Em alguns anos trabalhando como dev, com o passar do tempo passei a me sentir cada vez mais pouco produtivo e com dificuldade para me focar no trabalho. Depois de muitas alternativas encontrei uma melhora significativa destes problemas na medidação. Atualmente estou fazendo todas as minhas práticas pelo app Lojong. Aqui vão alguns benefícios que o nosso amigo chat gpt me deu sobre meditação.

. Redução do estresse: A meditação pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, tornando-o mais fácil de lidar com os desafios do dia-a-dia.

. Aumento da concentração: A meditação pode ajudar a aumentar a concentração e a atenção, o que é útil para tomar decisões importantes e resolver problemas no trabalho.

. Melhora da criatividade: A meditação pode estimular a criatividade e ajudar a encontrar soluções inovadoras para problemas complexos.

. Aumento da confiança: A meditação pode ajudar a aumentar a autoestima e a confiança, o que é importante para o sucesso profissional.

Alguém mais costuma meditar? Quem puder ajude com mais dicas, apesar do post, sou um mero iniciante na prática.

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menezs

Fala Alvaro, Cara... meditar é muito bom! sou iniciante tambem haha,
eu meio que sempre meditei, eu falo "meio" por que não seguia um padrão, mas entendia a importancia saca?!
Todos nós temos que ter aquela pausa no dia pra pensar, refletir e ficar em silêncio, a solitude é benéfica em diversos sentidos. costumo escutar lofi pela manha, praticar respiração, pensar nas tarefas que devem ser concluidas, organizar o dia mesmo. tem dia que não faço por estar mais calmo e focado, como não tenho muita experiencia em meditar ainda, vou aos poucos implementando esse hábito :)

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alissonalves

Sou fã da prática e realmente ajuda em muitos aspectos do dia a dia :) Uma dica para praticar é a meditação guiada (Particularmente gosto do Fabio Lima no YouTube). 🙌🙌

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andrefelipeschulle

cara, vou testar a meditação e verificar se me ajuda a aumentar a produtividade, com os anos muitas coisas ficam diferente e isso compromete o foco e a produtividade, obrigado pelo texto ;)

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YanYan

Eai, alvaro!!

Eu nao tenho o costume de meditar, mas depois de ver seu post fiquei curioso para saber quais vão ser os benefícios em mim.
Achou que vou fazer um "desafio" de um mês meditando todos os dias ( ou dias úteis no mínimo ).

Já que o TabNews se assemelha a um forum, manter contato seria dificil. Se quiser saber como anda o meu progresso no desafio, me adiciona no discord! tsuy#4508

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alvarojfjunior
Autor
Autor

Legal! No próprio app que eu deixei como sugestão (Lojong), possui um guia para iniciante. Não conheço muitos outros apps, mas este realmente serviu legal pro meu início. Ah, e já te mando um oi no Discord.

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vepifanio

Comecei recentemente com a prática da meditação para aprender a lidar principalmente com a ansiedade, tem sido uma experiência muito boa! Estou utilizando o app Headspace para a prática da meditação guiada.