Olá amigos, sou TDAH diagnosticado e sei muito bem o que é isso.
Por conta da desatenção e diversos processos mentais que eu sinceramente não sei explicar de modo eficiente ainda eu inicio muitos projetos pessoais e não concluo. Cheguei ao ponto de conseguir uma bolsa em um curso e perdi porque quando chegou em assunto desinteresante pra mim eu abandonei por não conseguir focar.
Dito isso, gostaria de dar algumas dicas muito preciosas pra mim, que mesmo que você não tenha TDAH podem te ajudar muito:

• Organize o seu ambiente de estudos:
  Nem sempre é acessível a todos um ambiente de estudos silêncioso, mas mesmo assim, outras coisas também ajudam. Lembre-se de organizar o lugar onde você estuda e manter organizado, se você tem uma boa relação com a musica tente colocar musica no ambiente (eu sempre coloco um pouco de musica classica bem baixinho pra estudar). Estudar não é simplesmente fazer o download de um arquivo no cérebro, o estudo demanda que você se empenhe ativamente e pra conseguir fazer isso é necessário que você tenha um ambiente que te permita. Nós somos organicos, lembre-se disso sempre

• Se possível estude pela manhã:
  Pela manhã é o horário que estamos mais estaveis e energéticos, aproveite isso ao seu favor.

• Planeje seus estudos:
  Por planejar não a simplesmente pegar uma agenda e anotar "hoje vou fazer isso". Tenha metas realistas, porém sempre um pouco desafiadoras; Distribua o seu estudo de uma maneira horizontal no tempo, de modo que você possa estudar e revisitar, pessoalmente eu sempre faço da seguinte forma: Estudo o conteudo A, amanhã estudo o conteúdo B, depois repasso o conteúdo A e vou pro conteúdo C, Após o C revisito o conteudo B.

• Use o cronômetro ao seu favor:
  Aqui varia um pouco o tempo e a atividade, porém, se eu preciso fazer uma atividade que demandaria uma hora de atenção eu quebro essa hora em três periodos de vinte minutos alternados com pausas pra respirar de 2 minutos. Chama-se pomodoro essa técnica, pesquisem na net pra obterem informações melhores.

• Não se desanime por não conseguir, respire e faça.
  É normal isso que você está passando, todo mundo já viveu isso. Principalmente quando somos jovens nós nos cobramos muito e isso faz parte do processo de maturação emocional. Porém, é necessário que você seja senhor de sí mesmo. Seja determinado, foque, faça mesmo quando a vontade de ficar procrastinando esteja no auge.

• Quando o cansaço mental começar a chegar ao ponto de saturação, não insista. Saia, respire e volte.
  Uma coisa importante é diferenciar a procrastinação da saturação mental. Quando você está a tempo demais naquele conteúdo, seu cérebro dá sinais de cansaço e você sente um esgotamento energético, nada vai adiantar que você continue estudando. Saia, ande, faça um alongamento ou tome um banho. Respire e esqueça do assunto um pouco e quando a sua energia voltar retorne em um ritmo mais calmo.

• Durma bem
  Durante o sono seu cérebro armazena com carinho e cuidado tudo aquilo que você entregou pra ele, se você não dormir bem ele não vai conseguir fazer isso direito.

• Beba água
  "Estudo mostram que (...)" todo esse blablabla é desnecessário, você sabe que seu cérebro é uma esponja cheia de água e que ele precisa dela pra funcionar direito. Beba água.

• Tente forçar um pouco seus limites:
  Não ao ponto de morrer. Tente sair um pouco da zona de conforto e estudar não só o que te apetece, mas aquilo que te faz dormir também. Tente se forçar a aprender coisas que não são interessantes e lembre-se que:

Você não precisa melhorar 100% em uma semana, aprender tudo do dia pra noite ou tentar ser o superman. Melhore um pouquinho todo dia, mesmo que pouco mas melhore.

Abraço à todos, bons estudos/