Celular longe ou sem notificação é uma ótima dica, deixem a área de trabalho limpa sem jogos também pra não lembrar de jogar, não deixem a netflix a vista e por aí vai kkkkk
Respondendo a "Olá amigos, sou TDAH diagnosticado e sei muito..." dentro da publicação EU COMPRO CURSO E NÃO CONCLUO - Este tabs é pra você
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kkkkk, inclusive Youtube. Uso uma extensão chamada Unhook - Remove YouTube Recommended Videos e consigo remover o feed e outras coisas, para não me chamar a atenção.