conhece lei de pareto de 20% e 80% que diz que 80% do resultado vem de 20% do seu esforço, existem questões chaves que vc deve considerar para identificar o que são esses 20% que te dão mais resultado e focar neles em primeiro plano, o resto é consequência, servirá de diferencial mas não é o que vai te destacar.

o que quero dizer é que no início vc vai precisar abster sim sua vida pessoal para focar no profissional, e depoiss com maturidade vc inverte.

dos meus 15-25 anos eu vivi pro trabalho e estudo intensamente hj aos 30+ eu tenho bagagem pra identificar os momentos que preciso me dedicar mais ao trabalho do que a família, mas hj a família está em primeiro lugar e raramente o trabalho me impede de fazer o que eu quero, pq hj eu sei estimar bem minhas demandas, sei o que sou excelente, sei o que sou bom e sei principalmente o que eu NÃO sou bom.

essa maturidade é libertadora.

mas não precisa se trancar no quarto e usar 100% do tempo em estudo ou carreira (ao menos que vc esteja com um objetivo de curtissimo prazo, pq nesse caso vc tem que se dedicar 185%) e reserve 80% do seu tempo para estudo e trabalho e 20% pra distrair a mente.

espero ter ajudado, nenhuma lei aqui é pra ser seguida a risca, adapte a sua necessidade e o principal: conheça seus limites, mas não se limite a eles.