Li um livro há muito tempo chamado Poder Do Hábito. Sei que parece título de coaching querendo vender curso, mas é um livro pautado em pesquisas e métodos científicos.
O livro aborda muito bem essa questão dos hábitos angulares e suas 'reações em cadeias'. Vale muito a pena a leitura, inclusive a releitura, no meu caso Rsrsrs.