Excelentes dicas, basicamente resume o Livro hábitos átomicos, eu só adicionaria um detalhe ao passo 1. Que é, pequenos mesmo, por exemplo, se você quer ir a academia, tente começa indo até ela, mesmo que seja só para ir lá e depois voltar, um dia vc começara a treinar adequadamente. E nos estudos, tente pelo menos sentar no canto dedicado aos estudos todos os dias, sem o celular ou outra distração, algum dia você começará a estudar 5 minutos e depois 6 ...