Meu problema com o temas dark

Oftalmologista, amigão.

Esse é assunto para um profissional e não para pitacos de internet.

Eu utilizo light mode em tudo que posso durante o dia, já faço isso faz pelo menos um ano. Terminal, sistema operacional, smartphone, web, VSCode, apps...

Mas, como a maioria dos devs que conheço, fui adepto do dark mode por muitos anos. Em determinado momento percebi que eu ficava realmente meio cansado de ficar na frente da tela, principalmente em ambientes claros, perto de uma janela ou parede branca. Quando mudei para temas claros não tive esse problema.

Tive um problema de visão relacionado a toxoplasmose, aproveitei a consulta com o oftalmo e comentei a respeito de temas das telas. Ele me disse que esse cansaço pode estar relacionado a íris do olho tentando se adaptar em manter o foco em uma tela escura mas todo o restante do ambiente estar claro, isso pode gerar cansaço e dores de cabeça, ele disse que não é com todo mundo que isso acontece, mas não é algo incomum.

Uma outra coisa que percebi, é que temas claros me geram uma sensação de foco e concentração maior, é como se eu ficasse mais alerta no que eu estou fazendo.

Tenho miopia e astigmatismo, tenho esse problema com temas dark ou qualquer contraste de cores fortes com escuras, ou fica uma linha ou um borrão colorido na minha vista e some depois de alguns minutos, ja me acostumei com isso e o que resolveu meu problema foi usar óculos, de preferência com proteção de luz azul.

Isso pode ser algum início de problema de visão. Faça uma avaliação em um oculista e procure um óculos com filtro de luz azul.

Normalmente eu uso tema dark, somente em ambientes escuros e de noite. Durante o dia como fico em ambiente claro uso tema light até na IDE. Me chamam de louco mas se não faço isso, a tela do notebook vira um espelho praticamente.

Sobre essa sua questão, isso ocorre em todas as telas? Ou é apenas em algumas ? Por um acaso tu usa oculos? Pode ser problema de visão chegando também.

Anos atrás, minha oftalmologista de confiança me recomendou que no mínimo a cada hora de foco em um monitor, você gaste um minuto olhando para um objeto ou um horizonte mais distante, pra aliviar um pouco o esforço do seu sistema de visão.

Pode parecer um paralelo tosco, mas se tema Dark fosse a solução de todos os problemas, livros impressos teriam a página escura com letra branca também.

existem várias pesquisas mostrando que darkmode apenas economiza bateria do celular, e que não tem nenhum outro benefício.

procure um oftalmo.
espero que não tenha sequelas ainda.

forçar a visão com darkmode, podem gerar problemas de visão

Creatina, batata doce e farinha de linhaça podem ajudar a saude dos seus olhos, de uma pesquisada