Eu utilizo light mode em tudo que posso durante o dia, já faço isso faz pelo menos um ano. Terminal, sistema operacional, smartphone, web, VSCode, apps...

Mas, como a maioria dos devs que conheço, fui adepto do dark mode por muitos anos. Em determinado momento percebi que eu ficava realmente meio cansado de ficar na frente da tela, principalmente em ambientes claros, perto de uma janela ou parede branca. Quando mudei para temas claros não tive esse problema.

Tive um problema de visão relacionado a toxoplasmose, aproveitei a consulta com o oftalmo e comentei a respeito de temas das telas. Ele me disse que esse cansaço pode estar relacionado a íris do olho tentando se adaptar em manter o foco em uma tela escura mas todo o restante do ambiente estar claro, isso pode gerar cansaço e dores de cabeça, ele disse que não é com todo mundo que isso acontece, mas não é algo incomum.

Uma outra coisa que percebi, é que temas claros me geram uma sensação de foco e concentração maior, é como se eu ficasse mais alerta no que eu estou fazendo.