Tomar café para dar uma animada pode ser "efeito placebo"

Cara, por incrivel que pareça essa semana me veio isso. Tenho 28 anos e durante 27 anos eu tomava café até meia noite e dormia em seguida sem bronca. Claro, nunca sentia se havia descansado o suficiente mas o importante é que não fazia efeito em mim. Nem isso e nem energeticos. Daí, tem um mês que percebi que eu não estava dormindo bem. Estava tendo dificuldades para dormir. Eu largava o celular e as telas as 21hs para as 22h30min estar pronto para dormir. Usava a iluminação da casa em 10% e tudo amarelado (filtro azul) e nada disso estava resolvendo e foi aí que me toquei que as vezes tomava café as 18 ou 19 e resolvi testar. Fiquei uns 3 dias sem tomar café depois das 15h (li isso em algum estudo e quis por em prática) e dormi bem. Como tomo-o todos os dias, ficar um dia sem tomar dá aquela enxaqueca desgraçada com aura e tudo mais. Aí tenho que tomar de manhã no desjejum mas para o fim da tarde tenho tomado o descafeínado que tem sido uma mão na roda. E eu não suportava tomar o descafeínado nem forçado. Preferia tomar nada. Mas a vida é assim. É ou não é?

Na minha percepção se construiu uma ideia de que devs precisam tomar café para serem realmente dev, ou para serem bons na área, de certa forma eu entendo o "conceito" por trás, mas acho que esse tópico pode ser bem problemático pois tem alguns pontos muitas vezes "invisíveis", como tomar café com açúcar, pois na hora de fazer o café, você tem a percepção que precisa colocar um pouco mais de açúcar, pois precisa ser suficente para adoçar a quantidade de café que a garrafa suporte (Ex: 1l ou 2l), mas conheço bastante gente que toma 2 garrafas de café POR DIA, imagine a quantidade de açúcar dentro do corpo ao fim do dia, além da questão da cafeína, (Façam um favor a si mesmos, e não bebem café descafeínado).

café descafeinado = cerveja sem alcool. Extremamente sem graça!

Lí isso enquanto fazia um belo café :) eu acho que isso pode estar relacionado ao ato de beber o café, com cafeína ao não o seu corpo/cérebro está acostumado a essa sensação quase como se fosse um ritual.

E em algum de vocês ainda faz efeito? Eu já estou no nível de que posso tomar a hora que for, que não me atrapalha a dormir, por exemplo hahaha!
Falei brincando, mas é verdade. Tomar café de noite não atrapalha mais meu sono. Não sei se é só comigo haha!

Vi um estudo científico sobre cafeina e o efeito dela em diversas quantidades, de fato, pequenas quantidades já podem ser benéfico para a maioria das pessoas. E sobre o efeito placebo, também consigo compreender como isso pode nos afetar positivamente, muito interessante.

Podemos obter muitos benefícios com certos rituais justamente por esse fator, como por exemplo, tem pessoas que para trabalhar homeoffice, precisam tomar banho,se arrumar com roupa de trabalho e sentar no seu PC, um ritual que ajuda muitos a se concentrarem no seu trabalho, mostrando para o nosso cérebro que agora é hora de trabalhar.

Excelente sua pesquisa.

Café é bom demais não consigo ficar sem. rsrs

provavelmente, mas ha estudos que comprovam que não, hoje mesmo vi um ep de um podcast muito bom aobre, chama sinapse

cara, basicamente todo mundo que eu conheço gosta de café e eu não devo beber até me acostumar ou não, da beneficio beber café?

Que bom. Eu amo placebo. Placebo melhora, placebo cura, placebo tira a dor, etc.
E geralmente é barato ou não custa nada.
❤️
Só me importo com o meu bem estar, quê nome dão, tô nem aí.