uma coisa que percebi, é que para pessoas que tem dificuldade em começar uma atividade e a adia por "preguiça" ou por achar que tem muito tempo disponível e pode fazer depois, ele serve como um ótimo aliado, porque uma vez que você começa a fazer, acaba fluindo quase naturalmente. E afinal de contas, "são só 25 minutos", quebrando aquela ideia de que você precisa ficar uma ou duas horas sentado sem parar... então, esse modelo pode ser adaptado para cada tipo de pessoa, você pode prolongar o tempo e ir adaptando ao seu comportamento.
Mas é interessante ter algo externo, como um suporte ou monitoramento, e nesse ponto, achei o método muito bom.