Se você ingerir cafeína tarde, prejudicará seu sono e consequentemente sua recuperação.

Eu assino em baixo disso Rafa! Estava fazendo um testes estes dias de tomar ou não um café após o almoço, e é gritante a diferença no sono 🤝 Nunca pensei que o efeito dele poderia se prolongar até a noite (durante o sono).