Eu sou formado em Psicologia e por um tempo estudei sobre criação de hábitos. Vamos lá:

• Tenha um horário para estudar, marque no seu calendário do seu celular e coloque uma notificação para te avisar antes. Para criar um hábito, você tem que fazer a atividade regularmente e em horários bem definidos. Não estude quando "tiver tempo", pois você nunca terá tempo.
• Se está difícil estudar, reserve só 30 minutos ou 1 hora de estudo. Depois vá fazer outra coisa. Quando o tempo é limitado, você tem uma urgência maior para fazer o tempo render.
• Deixe o celular no silencioso, tire a vibração dele, e se for necessário, deixe ele em outro cômodo. Elimine distrações e deixe o ambiente silencioso. Vale usar fones. Se estiver meio barulhento, coloque um som que não te distraia e que seja constante, como esse aqui, que é um Brown Noise
• É bem importante ter um cômodo da casa que é usada só para estudar e que seja silencioso e livre de distrações. Não estude na sala, onde outras pessoas vêem TV ou fazem barulho.
• Deixe o hábito fácil de ser praticado deixando já tudo pronto para estudar: computador na mesa, mouse, teclado, garrafa de água, para que você só precise sentar lá e começar a estudar. Se você precisar ficar procurando seu material de estudo toda vez que você for estudar, o hábito fica mais difícil de ser praticado.
• Caso more com outras pessoas, faça um acordo com elas. Explique que você precisa estudar e gostaria que não fosse interrompido durante o seu horário de estudos. Quem mora junto precisa te ajudar também.
• Se possível escolha horários em que você está mais disposto. Depois de uma refeição estamos mais sonolentos e logo depois de terminar o trabalho podemos estar mais cansados e indispostos. Melhor fazer uma pausa antes para diminuir a tensão e poder começar os estudos um pouco mais descansados.
• Prefira ter constância. Melhor estudar 1 hora todo dia do que tentar estudar 7 horas de uma vez só em um sábado. Ver todo dia um pouco do assunto ajuda a reter mais as informações do que ficar sem ver nada do assunto por uma semana.
• Faça pausas seguindo o Pomodoro. Dê uma volta pela casa, vá até a cozinha. É importante para que você ache agradável estudar e não sinta que estudar seja um castigo.