Eu ainda estou pior que você no quesito de usar muito as redes sóciais, no app Bem Estar Digital(que já vem na samsung e motorola) vejo que meu uso do Instragram é de 2:10h acima, nos últimos 5 dias eu usei por 16:49h, na media seria mais de 3h/dia, fora outras redes como YouTube(uso mais pra ver conteúdo relacionado a estudos) e WhatsApp(não converso com ninguém, apenas vendo status)

OBS: Não uso TikTok/Kwai/Vimeo