Cara acho isso o básico, mas importante também!
Tudo que vai me atrapalhar a concentrar eu evito ao máximo, para eu render mais durante um curto período de tempo.
Respondendo a "1- Comer corretamente 2- Fazer exercicios 3- Ac..." dentro da publicação Duvidas sobre como estudar e ficar hiperfocado com TDAH
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