Pode seguir algumas dicas do pessoal aqui mas sugiro fortemente procurar o quanto antes um psicólogo comportamental, o passo mais importante de qualquer distúrbio psicológico é entender o que realmente tem para tratar da maneira correta.
Respondendo a "Consigo me relacionar muito com isso, não tenho..." dentro da publicação O Dilema do Programador com TDAH
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