Como focar nos estudos e sair na frente de 99% das pessoas
Para vocês que querem estudar,focar, e ate quem sabe mudar de vida. Aqui eu vou te explicar como você pode fazer isso ultilizando o Modo Caverna
Modo Caverna: introdução
O modo Caverna, diferente do por exemplo 75 hard, que é dificil e inflexivel, o modo caverna por outro lado é um protocolo que vc consegue aplicar que é extremamente Eficaz, Fexível, De acordo com seus objetivos e deve ser ultilizado como ferramenta como por exemplo: fazer durante messes o modo caverna e depois um descanço, e depois volta pro modo caverna.
Minha recomendação é que você faça o modo caverna por 1 mes, e depois desse mes caso tenha tido alguma tração na sua rotina você pode continuar com o modo caverna
Como ele funciona:
E ele funciona com pilares obrigratorios que não são negociaveis e alguns pilares que são flexiveis
No Modo Caverna os pilares obrigatorios ficam na base de tudo
Pilares Obrigatorios:
O primeiro pilar é o EXERCICIO, "uma mente forte sem um corpo forte não serve pra nada"
acho que eu nem preciso falar os beneficios de você se exercitar, todo mundo já tá careca de saber que faz bem, e que é necessario ter uma rotina de exercicios regular
O segundo pilar é a MENTE, o mundo quer que você seja viciado e dependente de dopamina, afinal a moeda mais valiosa é a sua atenção, quando agente fala em regular a dopamina isso significa, cortar e eliminar as variadas fontes de dopamina que existem na sua rotina hoje, porque isso pregudica o seu foco, a sua motivação, a sua vida no geral, seu cerebro não sabe de onde ta vindo a dopamina, ele não sabe se é de um videogame ou de algum tipo de exercicio ele não sabe ter essa distinção, a unica coisa que ele sabe é que ele tá recebendo dopamina, e pra ele melhor ainda se ele continuar recebendo dopamina, então ele vai buscar formas de melhorar a obtenção de dopamina, então você substituir as fontes de dopamina seu cerebro vai pensar em como consiguir mais dopamina
Como por exemplo: você tava programando e empacou em um problema que você não sabe a resposta, você para de codar e vai descancar e jogar um jogo (um jogo de tiro por exemplo), ai você para de jogar e vai tomar banho, no banho em vez de você pensar em formas de resolver o problema, você acaba pensando em formas de melhorar no jogo, fica lá pensando em melhorar a sensibilidade do mouse
Parar ou diminuir o tempo de tela em redes sociais, na for you do TikTok, Tente serio, tente ir para o banheiro sem o celular ok?
Encontre comforto no desconforto
Quando você regula sua dopamina, você fica mais feliz,motivado(a),produtivo,e com mais sucesso em seus objetivos
O terceiro pilar obrigatorio é o INTELECTO: posso resumir esse em uma palavra aprender Aprenda algo todo dia é como a ideia é estudar ele é obrigatorio mesmo
O Modo caverna não é sobre equilibrio
O modo caverna é sobre imersão
Vamos fazer uma pequena check list aqui sobre o segundo pilar
- Sem Drogas
- Diminua o seu tempo de tela nas redes sociais
- Elimine as fontes de Dopamina que te fazem mal ao longo praso
- Diminua a complexidade da sua vida
Sobre os outros Pilares
Esses são os pirales que você vai personalizar, com coisas que você quer fazer de bom ou produtivo, como por exemplo ler, estudar um curso expecifico, produzir conteudo, meditar e etc, algo que esteja coerrente com seus estudos, os seus objetivos, são tres slots pra personalizar
Deixo vocês agora com uma fala do livro anti-fragil
Papa Júlio II - Como você conseguiu esculpir David?
Michelangelo - Eu só olhei para o bloco de mármore e retirei tudo aquilo que não era David.