Então no seu caso testa também o Pomodoro aonde você fica 25 min fazendo a tarefa focado e descansa 5 min, depois de fazer isso 4 vezes (25x4 e 5x4) você descansa por 15-30 min. Acho que isso resolve seus outros 50%.XD
Respondendo a "Gostei e vou praticar mas, no meu caso, isso é..." dentro da publicação Uma técnica pra superar a PROCRASTINAÇÃO
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Não vou dizer "te amo" agora pq preciso testar antes, então, por enquanto vou ficar só no "obrigado"! XD
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XD