1. Sobre dar descanso a si mesmo: Não necessariamente significa diminuir o ritmo da escola, pode ser só você conseguir chegar da escola, dormir, comer e jogar videogame sem se sentir culpado quando acordar porque não fez um projetinho novo de programação.
2. Sobre anedonia: Anedonia é um tipo de depressão mas alhinhada a mecânismos de deflexão, você remove seu sentimento das coisas para evitar as emoções negativas mas como consequência também desligamos as emoções positivas relacionadas a isso, eu estou tratando a anedonia e começou a partir de ter de lidar com muito trabalho e estudo e zero prazer, fazia muitas horas extras e não tinha um final de semana fazendo coisas que gostava.

Então quanto antes procurar um terapêuta melhor e além disso se permita descansar sem se sentir culpado, não precisa diminuir o ritmo a ponto de afetar suas notas, só o dormir e acordar sem ficar com diálogo interno depressiativo e julgador contra si mesmo já ajuda.