Não sabia que meu pico de concentração é sempre 2h após acordar, alguns amigos meus dizem que são animais noturnos, que se sentem dispostos de noite, de madrugada. Mas eu sempre achei que era mais produtivo de manhã mesmo.

Eu já fiz algo parecido com o que você falou, colocar alarmes que planejavam o dia, só que eu invertia, deixava as coisas mais importantes pro final e não deixava tempo pra procrastinar, nem espaçava em 15 minutos. Aí cumpria por pouco tempo, uma semana no máximo.

Acho que o mais difícil pra mim é o horário de dormir, eu praticamente largo o celular só minutos antes de dormir, eu durmo tarde, acordo cedo, fico com sono e durmo de tarde.

Vou tentar criar uma rotina aqui e seguir ela por uma semana, eu pensava que levava 21 dias para se criar um hábito ou ter uma rotina consistente, bom se leva em média 100 dias, talvez seja por isso que eu nunca tenha conseguido. Domingo que vem (04/12/2022) eu volto aqui e edito o post e digo o que aconteceu.

Vou tentar implementar o seguinte, baseando nas dicas da galera

1. Acordar e dormir no mesmo horário
2. Ter um ritual quando acordar
3. Sair da frente de aparelhos 30m antes de dormir
4. Começar a fazer a coisa mais importante 2 horas depois de acordar e terminar antes de almoçar. Priorizar as coisas mais importantes primeiro
5. Não tentar mudar tudo do dia pra noite, ficar tentando criar vários hábitos diferentes ao mesmo tempo.
6. Ter no máximo 3 missões inváriáveis na rotina, que vou cumprir faça chuva ou sol

Acho que é isso por enquanto, obrigado pela ajuda pessoal!