cara kkkkk café muitas das vezes pode ser um maleficio muito grande

passei a um pisquiatra a 6 dias atras pra falar justamente sobre ansiedade e eu gostava de tomar pré treino com 400mg de cafeina antes de ir a academia e isso alavancava a minha ansiedade mesmo sem eu perceber e para piorar eu usava 20mg de ritalina LA por dia e ela me deixava com pensamentos acelerados e nao me deixava focar no que realmente importa (nao sabia como começar nem organizar NADA)

entao altas doses de estimulantes no cerebro faz ele meio que rodar em falso no meu caso (nao sei a sua situaçao) mas depois que eu cortei esses altos estimulos(ainda continuo com ritalina e daforin mas sem as 400mg do pré treino) eu começei a raciocinar melhor e consegui agir diante qualquer coisa de forma racional mas junto começei a dormir cedo, me alimentar melhor, tomar mais agua e me expor a luz do dia por miseros 5 minutos kkkkk isso me ajudou muito

entao a minha dica é ache a raiz da causa da ansiedade (muita das vezes nao é facil)
e se voce descofia de ter problemas serios com isso procure um medico
mas enfim faça atividades que gosta em tempo livre,se alimente melhor,durma bem,tome agua e tenha uma rotina !!!

espero ter ajudado de coraçao isso é um problema serio !!!

Higor.