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Como Ser um Pai Presente sem Sacrificar sua Carreira?

Desafios da Paternidade: Como Ser um Bom Pai sem Abrir Mão da Carreira?

Recentemente, me tornei pai e decidi fazer algo diferente do que sempre vi ao meu redor. Estou comprometido a participar de absolutamente todos os momentos que puder: noites em claro, trocas de fraldas, alimentação – tudo o que estiver ao meu alcance. Quero ser mais do que apenas um apoio; quero ser um porto seguro, uma referência, para que meu filho tenha todas as oportunidades de se tornar um ser humano extraordinário.

No entanto, equilibrar paternidade e carreira é, sem dúvida, um dos maiores desafios que já enfrentei. Ambos demandam uma quantidade enorme de energia e atenção, e muitas vezes me vejo dividido entre essas duas responsabilidades igualmente importantes.

Então, qual é o segredo para encontrar esse equilíbrio? Sinceramente, não existe uma fórmula mágica, mas encontrei um ponto de partida. Vou compartilhar a primeira lição que aprendi:

Regra nº 1: Estabeleça Limites

Isso mesmo. A primeira coisa que precisei fazer foi definir regras e limites pessoais. Perguntei a mim mesmo: "Posso reorganizar meu horário de trabalho? Se sim, quais períodos vou dedicar exclusivamente ao trabalho, e quais vou reservar para a minha família?"

Regra nº 2: Encontre Tempo para Desestressar

É igualmente essencial separar horários para estudo e, mais importante, para descansar a mente, evitando sobrecargas. Lembre-se: sua família não merece o reflexo do seu estresse. Encontre algo que te ajude a relaxar nesse período de descanso, seja um hobby ou apenas um momento de desconexão.

Regra nº 3: Aprecie os Momentos

Gerenciar ambos é extremamente difícil, e em algum momento você vai falhar em alguma área. Mas não desanime, encontrar um ponto de equilíbrio é complicado mesmo. O importante é compreender seus limites e trabalhar para ser sua melhor versão a cada dia. E não precisa ser uma grande mudança – se esforce para ser 0.1% melhor a cada dia. No longo prazo, isso fará toda a diferença.

E você, tem algum conselho para compartilhar a respeito disso ? como encontrou o equilíbrio entre relacionamentos e carreira ?

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Cara entendo a sua dor, sou pai tambem meu filho que e neurodivergente tras alguns desafios a mais tambem.
Eu acho que a parte mais complicada e limitar horarios, sou freelancer e ja perdi muito contrato por que o cliente queria que fosse um job full time e ai eu nao consigo, pois alem de tudo ainda sou quem cuida do meu filho durante o dia ate essa semana (pois ele comecou na escola agora), ai o cliente simplesmente parou de falar comigo.
Ter seu momento pra mim acaba sendo essencial mesmo pois, senao eu explodo, por ser sendo que fica em casa cuidando das coisas e muita coisa que vem e se ano tem uma valvula de escape voce fica mal e se voce fica mal voce ta afetando os outros membros da familia.

Fora seus conselhos e reforcando a sua regra n 3 que e ter autocompaixao com voce mesmo, pois voce e humano, vai fazer besteira, vai se arrepender de algumas decisoes mas, o importante e seguir em frente.
Outro ponto e buscar ajuda seja com psicologo ou psicanalista cuidar da saude mental e muito importante para prover pra sua familia seja a parte financeira como a parte afetiva tambem.

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Trabalho home office, não sei se é seu caso também, mas eu achava que isso seria um ponto positivo apenas, sem negativos, por que se eu to em casa seria muito mais fácil estar presente.
Mas acabei descobrindo que demanda muito mais nossa disciplina. É sim muito melhor estar em casa, mas exige muito mais esforço pra se concentrar e fazer a divisão de responsabilidades, horários, etc. Demorei muito tempo pra conseguir conciliar trabalho e família (e não sei se ja consegui ainda hehe).
Então se eu pudesse acrescentar algo pra algum leitor aqui que está prestes a ser pai, é: não se iluda, é um pouco mais dificil do que parece, mas vale a pena.

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No meu caso sou home também, e é real. É muito melhor estar em casa, porém você vai gastar muita energia, e a experiência vai ser bem diferente do que imagina. Mas concordo completamente que vale a pena.

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Muito legal Dheph. Aposto que você é e vai continuar sendo um grande pai.

Eu ainda não sou pai, mas um dia eu quero ser. E para isso estou correndo atrás de primeiro estabilizar meu CNPJ para depois criar um novo CPF xD. Acredito que sendo dono do seu próprio negócio, você tem mais liberdade para viver ao lado de quem você ama e aproveidar melhor a vida.

Abraço

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Muito obrigado.

Uma coisa que aprendi com essa experiência é: o tempo certo não existe. Acho que, de 30 planos para gravidez, parto e os primeiros meses, uns 2 foram como o esperado — e olhe lá.

No fim, a dica é: planejamento é essencial, mas não espere "o 100%". Tudo é uma construção diária, e vamos aprendendo e errando até acertar.

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Tenho 3 filhos pequenos, trabalho e faço faculdade... Às vezes é bem difícil. Como minha esposa trabalha longe, eu acabo passando mais tempo com as crianças do que ela. Arrumo a casa porque ela chega cansada e tal... O mais difícil para mim é que, para dar conta de tudo, eu tive que basicamente esquecer de mim. Às vezes roubo alguns minutos no trabalho para ver alguns vídeos ou jogar um pouco, mas é isso.

Sinto que estou perdendo o brilho da vida, mas sempre que penso nisso, vejo que o brilho deles é forte, e isso me dá força para continuar. Meu conselho seria: não esqueça de você mesmo, não desanime, nem mesmo quando tudo parecer difícil, kkk. Acho que a "regra 2" é muito importante nesse ponto.

No mais, meus parabéns e seja bem vindo a melhor parte da vida.

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Excelente conselho!

Quanto mais energia for gasta, mais você vai precisar daquele tempo pra esvaziar a cabeça, e não digo nem quantidade de tempo em si.

As coisas costumam ficar mais simples com o passar do tempo, e não por se tornarem mais fáceis (normalmente acabam ficando mais dificeis ;) ), mas a experiência te ajuda a lidar melhor com os problemas. E isso vale pra tudo.

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É isso, tenho a programação como hobby, as vezes é bem difícil conciliar tudo, mas já são 5 anos sendo pai e 6 trabalhando remoto, por ser quase sempre um trampo flexivel, na minha rotina tudo se mistura, no tempo que ele pede minha atenção eu dou, as vezes to trabalhando no escritorio e ele pede algo, doi falar não, mas quase sempre vou lá jogar com ele, brincar de bola e tals.

Tento ser produtivo ao extremo nas horas que to no computador pra trabalhar, tem dado resultados positivos mas as vezes bate o pensamento, será que ta sendo suficiente??? hahaha

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Isso é muito louco né ? parece que nunca é o suficiente, sempre da aquela impressão de que você ta faltando ou em casa ou no trabalho, e isso acaba ajudando no desgaste diário. O esquema é sempre tentar ser melhor apesar dos apesares.