Incrível complemento @recover. E cara sou a prova viva do seu relato. Eu já tinha um sono bom, dormia por 7 ou 8 horas por noite, mas nao me sentia descansado durante o dia, depois que melhorei a minha alimentação, comecei a acordar muito mais renovado e com disposição. Não tomo café, vejo que ele é o principal inimigo de quem sofre de insônia ou algo do tipo, mas ele é muito bom para energia durante o dia, então o que algumas pessoas recomendam é parar de tomar café às 16 horas, para conseguir dormir, talvez eliminá-lo aos poucos da rotina e trocar por outro alimento fontes de energia seja o ideal. Muito obrigado pelo rico complemento.