Excelentes dicas!
E se você, assim como eu, já ficou por muito tempo na frente do computardo, sentado com a postura incorreta, e agora sofre com dores na lombar que pioram quando estás sentado, saiba que existe um jeito fácil de resolver isso. Basicamente, você precisa garantir que a sua coluna mantenha as curvas originais, no caso da lombar, isso se resolve sentando o mais pro fim da cadeira possível. Aprendi isso com o video de um médico no youtube, que me economizou muitas sessões de fisioterapia.

Eis o link: https://www.youtube.com/watch?v=Bujl-SjDbJo