Infelizmente esta é uma realidade que atingi a maioria de nós da área de TI em si, uma maneira a qual encontrei para que ocorresse menos isso comigo, foi delimitando horas de estudos e dias a, qual eu era obrigado a não estudar, mesmo precisando, MESMO sabendo que iria me dar mal por não ter feito x ou y coisas, no começo foi bem difil, pois tinham coisas que precisavam ser feitas, mas que eu não fazia, atualmente já consigo me controlar, o segredo antes mesmo de começar em uma área de atuação seja ela qual for é sempre procurar um bom ROADMAP, caso não encontre, procure em vagas de emprego seja ela para juniores ou sênios, PT-BR OU EM MANDARIAM, mas sempre delimite tempo na frente da tela, pois mesmo que você não viva, seu corpo e mente implora por viver