Eu tenho alguns mantras e um deles, que eu falo pra todo mundo é:

Você tem que se comparar com quem você era a 2 meses atrás, não com fulano.

A gente as vezes só subiu 2 degraus na escada e quer se comparar com José que já está no décimo degrau.

Infelizmente o mundo moderno nos gera muitos estímulos a todo momento.

Estamos vivendo em um lugar que quer tudo para ontem e e gera um prazer rápido e instantâneo (vide vídeos curtos, como shorts, reels, tiktok).

Esse prazer rápido e instantâneo acaba gerando picos de dopamina em nosso corpo, e, pra equilibrar, nosso corpo depois nos faz descer até o fundo do poço também :)

Acrescentando seus estudos, é incrível como quando entramos no modo de luta/fuga, nosso corpo reage fisiologicamente em resposta, por isso com medo, mijamos nas calças e afins.

Acho que qualquer pessoa, hoje em dia, que queira ficar bem e se sentir bem, tem que se conhecer e quando falo se conhecer, é conhecer seu corpo e sua cabeça. Entender o que funciona e o que não funciona para a gente.

Abracitos,
Fer