Muito obrigado, espero que de fato lhe ajude.

Sobre a recompensa de curto prazo como recompensar a si por um dia produtivo, assistindo um filme que gosta, passando um tempo com os amigos ou família ou se permitindo tomar aquele açaí que você gosta, parece ter efeito positivo, mas nada comprovado e não é o ideal. Mas se você aplicar e funcionar, não há problemas em continuar com esse método.

O importante é você se concientizar e perceber de fato os benefícios de se esforçar. Entender que a recompensa é a longo prazo, busque entender que esse processo de errar e falhar, é o caminho normal e ideal para o aprendizado, faça de pouco em pouco, entendendo um conceito por dia. Dividir suas metas em várias menores, vai te ajudar a perceber seu próprio progresso na medida em que vai completando as tarefas, é o melhor conselho que posso dar.