Cara, de verdade, te recomendo pelo menos dar uma olhada nesse vídeo do Felipe Deschamps¹ sobre burnout² e o outro sobre ansiedade³ (entendo que você não citou isso - diretamente - mas acredito que este segundo vídeo do felipe aborda tópicos importantíssimos sobre lidar com a vida em geral), foi uma redescoberta pra mim. A leveza que passei a ver responsabilidades, origações e até mesmo pessoas ao meu redor foi surpreendente. Te garanto que é o melhor material que você vai encontrar sobre isso na internet, passei por algo assim e "aprendi como lidar", gostaria muito de ter tido acesso a esse conteúdo na época, teria me ajudado muito e sido muito mais justo com pessoas ao meu redor, que infelizmente - infelizmente mesmo - acabaram tendo que lidar com isso também.

¹YT Felipe Deschamps
²Burnout
³Ansiedade

Espero que ajude, boa sorte e Deus te abençoe!