Queria compartilhar um pouco sobre a minha experiência sem redes sociais (Instagram, Facebook e Twitter) de um tempo pra cá e como essa decisão me ajudou significativamente na minha evolução na programação, leitura de livros e outras atividades que exigem foco. Aqui não quero estimular ninguém a fazer o que eu fiz, apenas quero mostrar que o que talvez esteja nos atrapalhando sejam as nossas distrações. Analise quais os reais fatores de estagnação e retrocesso.

A Decisão

Hoje tenho 23 anos e uso smartphone e computador desde os meus 10. Ou seja, tem mais de uma década sendo diariamente estimulado por aplicativos de redes sociais. No final do ano de 2023, abri o meu smartphone e vi que gastava quase 7h do meu tempo apenas rolando feed, reels e acompanhando os tuítes do dia:

Eu sempre me sabotava afirmando pra mim mesmo:
"Ah, pelo menos são conteúdos de front-end e tecnologia!" e nunca tomava a decisão madura de focar de forma séria e objetiva nas atividades do meu dia.

Após esse dia, percebi que o tempo estava passando rápido demais e que essas 7h, na semana, eram quase 50 horas de puro entretenimento barato (que eu nem sequer tinha real proveito) que me impediam de concentrar nas coisas que realmente são importantes: tempo de qualidade com a minha esposa, produtividade no trabalho e progresso nos estudos.

Então, dedici focar e retirei todos os gatilhos do meu smartphone que me faziam sempre gastar esse tempo de forma ociosa. Literalmente comecei a valorizar cada segundo. Como já falei acima, as redes sociais não são ruins e não quero te estimular a desativar/excluir nada. Mas é inevitável não notar o que as mídias e redes sociais fazem com a química do nosso cérebro para prender nossa atenção. Um documentário que ilustra isso muito bem é O Dilema das Redes. Sim, pode parecer besteira, mas existe uma equipe que projeta com todos os detalhes de como o software pode efetar o seu cérebro pra que te faça ficar lá o tempo que for preciso.

Então, o que eu uso no meu celular?

Hoje o meu celular está com alguns aplicativos de comunicação, como WhatsApp e Discord (onde me relaciono com as comunidades de tecnologia). Mas fiz algo pra que sempre me fizesse lembrar do que eu deveria fazer. Baixei o Github e coloquei o widget das contribuições para que eu todos os dias me lembrasse que preciso contribuir, avançar, estudar um pouco, praticar.

Coloquei o TabNews e curso.dev como apps na tela de início. O TabNews tem se tornado o meu lugar preferido da Internet e aprender programação com o Deschamps de forma séria, didática e profunda, construindo o TabNwes, é fenomenal!

Para conseguir otimizar minha rotina, utilizo o Notion. Aqui estão meus próximos passos semanais nos estudos.

Hoje estou terminando a minha faculdade de Análise e Desenvolvimento de Sistemas, até então com um bom aproveitamento e estou estruturando minhas bases no front-end, contribuindo no Github (começando em breve com o open-source!), criando conteúdos aqui no TabNews e LinkedIn. Estou sentindo que sem estimulos das redes sociais e com a criação de hábitos e de um ambiente que me força a me dedicar ao que realemente importa, minha vida tem melhorado e muito. De pouco em pouco.

Conteúdos sobre o assunto

Lembro mais uma vez que não acho que pra que alguém foque de verdade precise necessariamente deixar as redes sociais. Isso funcionou comigo. Talvez o que te distraia sejam outras coisas.

Abaixo vou deixar a indicação de alguns conteúdos que me ajudaram muito a tomar a decisão de evitar distrações digitais, a ajeitar o meu sistema de recompensas e a focar de forma intencional. Espero que sejam conteúdos úteis!

Fábio Akita • Aprendendo a Aprender
Lutz Lobo • Como Parar de Ser Escravo do Celular
BBC News • Dilema das Redes