Parabéns pela iniciativa!
Também tenho esse problema monstruoso com o celular há anos. Fomos treinando nosso cérebro ao longo dos anos com a essa dopamina rápida e fácil. Com isso, nada fica interessante, nada que nos peça um mínimo de esforço a mais do que ficar na cama vendo tweets, shorts, reels, feeds, threads etc
Acredito que a cada geração nova isso vai ficando mais preocupante
Preocupante mesmo, Matheus! Um livro que retrata bem isso é A Fábrica Dos Cretinos Digitais do Michel Desmurget.
A neuroplasticidade de uma criança, por exemplo, é muito sensível. Ela tem uma facilidade gigante de se habituar a determinado comportamento. A nova geração que já nasceu com as telas e os smartphones nas mãos terão muito mais dificuldades de conviver com o ócio e de focar em uma atividade específica que não seja legal, mas necessária.
Esse modelo de software que te prende e te escraviza absurdamente, sem que se note.
Nós também precisamos desse cuidado. Decisões radicais muitas das vezes é tudo o que precisamos para nos habituarmos numa vida mais saudável e equilibrada.