Mutio interessante seu relato, me identifico em algumas partes, acredito que eu não tenha TDAH, não nesse nível pelo menos(Não sei se existem níveis), mas me vejo em alguns pontos. A mais ou menos 2 anos eu venho estudando plataformas como Notion e Obsidian para atingir a produtividade máxima, é um caminho sem volta mas perigoso, cheguei a fazer sistemas super gigantescos e complexos que pegavam minha vida de ponta a ponta, porém nunca funcionou para mim, no final das contas eu percebi que o que conta é a eficiência e não a complexidade do sistema, hoje utilizo o Notion, com um sistema inxuto e clean, mas SUPER eficaz, sistema adaptado para exatamente o que faz eu funcionar, sem essa organização eu simplesmente não funciono, preciso ver o que eu tenho pra fazer no dia, e metrificar meus objetivos, caso cotrário eu me sinto completamente perdido e aderiva. Da mesma forma, essa organização me ajudou muito com o quesito ansiedade e foco.