tenho adotado uma estratégia no Insta que em ajudou bastante, eu só sigo quem eu realmente conheço ou me interesso muito, o que deve dar no máximo umas 150 contas

Eu fiz isso meses antes de desativar a conta. Só que ironicamente ou não, a rede social não me prendeu mais em seu app e com isso consegui desativá-la mais rápido ainda.

MUITO TEXTÃO NADA A VER COM NADA. Que preguiça que me dá de ficar lendo tudo

Para evitar ficar lendo isso, uma alternativa é fazer a leitura dinâmica (vulgo, passar o olho) e avaliar se vale a pena sua atenção ou não.