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Cara passo exatamente pelas mesmas coisas que você citou, o que me deu uma animada foi começar um curso sobre TDD + Clean Arch e tal, mas essa empolgação foi fogo de palha, hoje já me encontro no mesmo lugar. Estou tentando estruturar uma ideia de projeto pessoal pra ver se dá uma força mas ta bem difícil. Que bom que isso funcionou para você.

Por um lado eu não considero isso muito bem um burnout, mas é o inicio de um. Eu já passei por um burnout e acredite, nem o essencial você consegue produzir, aí vai apertando o prazo e a ansiedade toma conta.

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Sim geralmente é bem mais fundo.

Cara pra resolver foi meio que uma união de forças com a empresa que eu estava, eu compartilhava o meu sentimento constantemente com eles, e eles se propuseram a resolver, começaram me dando férias e enquanto estava de férias reestruturaram o nosso processo e projetos, então quando eu voltei tinha uma equipe mais sênior e novos desafios para me incentivar de novo.

Foi muito legal porém nem tudo é pra sempre, com o tempo eu fui desanimando novamente, todos os dias eu sofro bastante com síndrome do impostor, me questiono bastante se sou apto para estar na área ou não, mesmo sendo do nível Pleno.

E se parar pra analisar desde a época que isso aconteceu até hoje eu evoluí bastante porém nunca acho que é o suficiente :/