Sou exatamente do mesmo jeito cara, eu até vou procurar um médico para ter um diagnóstico mais certo, mas todos os sintomas que você falou acontece comigo. No entanto, eu sigo algumas dicas para manter o foco e o que vem me ajudando é a técnica de Pomo...

Acredito que o principal ponto no mundo da programação é ser persistente. Não pode deixar nunca de acreditar que você um dia vai ser programador, você pode não acordar todos os dias motivado e isso é bem normal e bem válido que descanse mas o important...

Fala lucas, tudo bem? Acho que faltou o corpo da postagem mas ja te passando uma sugestão para debater aqui, acho que poderia comentar sobre como implantar a agilidade numa equipe, quais a dificuldades o que fazer em determinados casos e tal hehe

luanderson