Para mim, funcionou por um tempo, meu grande problema é persistência kkk.

Quando eu tentei fazer o desafio, confesso que quis abraçar o mundo de uma vez: tentei sair de uma rotina sedentária acordando as 10 para fazer cardio as 5. Funcionou por 1 semana e meia.
Foi uma experiência divertida. Acordava com raiva e desanimado, mas com foco. Colocava um tênis e fazia 5 km em jejum e tudo mais. Quando eu chegava em casa depois feliz devido às endorfinas, tomava um banho e café da manhã. Boa parte do meu dia era incrível. Eu me sentia mais produtivo e focado, porém, após as 16, eu começava a ficar extremamente esgotado. Parei e tentei entender melhor depois o que tinha acontecido e tudo mais. Cheguei a conclusão que funciono melhor no período noturno e tá tudo bem (hahaha).
Hoje faço parte do clube das 5: eu vou dormir as 5 a.m. kkk.

Espero ter ajudado. :)