Meus 2 centavos de acrecimo, displina é dificil de adiquirir mas uma vez a tendo é "facil" replicar para outra atividade ou seja se proponha a fazer algo que vc não faz e e precise de diciplina.
Minha sugestao caminhada pela manha alguns dias da semana sem falta, exercicios fazem bem pra mente tanto quanto para o corpo.