Eu já me senti dessa forma. Me identifiquei com a parte do "burnout" sem necessariamente estar se matando de trabalhar haha.
E é bem possível que esteja chegando na resposta sozinho. A resposta para mim foi justamente essa: mudar meu ambiente.
Não necessariamente precisa ser um trabalho presencial, indo até a empresa e tudo mais. Um co-work pode muito bem resolver. Já que, ao menos para mim, o problema era eu trabalhar no mesmo ambiente que dormia, jogava, passava meu tempo ócio etc.
É outra "energia" quando vc se cerca de mais pessoas que estejam num flow de trabalho.
Mas acho completamente válido buscar alguma ajuda profissional, mais pelo relato de que.. mesmo percebendo que estivesse numa situação de demissão ainda não achou forças para mudar sua situação. E isso é meio preocupante.