Cara, que legal esse post. Eu tive épocas que tomei MUITO CAFÉ, em um nível absurdo e consegui diminuir. Já fiquei tomando sem açúcar, voltei a tomar com.

Ultimamente eu comecei a tomar com leite de amêndoas, reduzindo a quantidade de café em si, mas tenho exagerado recentemente por estar em um período muito atribulado.

Curti as ideias de "jejum de dopamina" e ficar sem tomar café por um mês. Acho que vou começar por esse corte de café primeiro e ver como eu me sinto, porque ultimamente tenho estado constantemente com aquela pressão no peito de ansiedade. =S