Nós como animais pensantes temos uma quantidade finita de energia e de "esforço" que podemos utilizar durante o dia. A medida que realizamos alguma ação, mesmo as mais simples, como por exemplo, escolher um filme no streaming, uma fração desta energia é drenada, ora mais ou menos conforme a complexidade.

Além disso quando nossa energia está próxima do fim nosso cérebro entra numa espécie de "economia de energia", como nossos celulares e computadores fazem. Quando isso acontece entramos no piloto automático e fazemos atividades que irão requerer um esforço menor ou nos dar mais prazer (de preferência os dois), de modo a recuperar essa energia perdida.

Programação, análise, matemática, escrita dissertativa e outras atividades que estão relacionadas com "programar" não são atividades que você teria condições de executar com baixa energia, seu cérebro sabe disso e evita essas ações pra se poupar.

Quando nosso esforço diário está muito focado em atividades necessárias, mas não prazerosas, tendemos a perder a consistência na execução pois nossa energia é drenada mais rapidamente e não temos atividades que recarreguem esta "força vital". Uma boa prática pra você talvez seja alterar sua rotina pra incluir momentos de dopamina com esportes e conversas com amigos. Li recentemente que socializar é uma das melhores formas de "se recarregar" mentalmente.

Fique bem, abraço!

Sugestões de leituras:
O jeito Harvard de ser Feliz
O Almanaque

PS 1: A Explicação completa seria mais complexa e necessitaria de mais informações, mas espero ter passado a essência da coisa.

PS 2: Dependendo do seu desconforto com a situação acredito que seja interessante buscar apoio profissional para entender melhor o seu caso específico. Qualquer conselho de amigos ou pessoas não especializadas seria equivocado pois ninguém conhece melhor você do que você mesmo.