Dicas para minimizar os prejuizos causados pelo TDAH

Primeiro de tudo a maioria das pessoas que dizem ter TDAH não tem! Como assim?
O número de casos é entorno 5% a nível mundial. Se você perguntar em uma roda de amigos a maioria vai dizer que tem e que foi diagnosticado e bla bla bla. Emfim.

1° Dormir de 7 a 9 horas.
Dormir menos q 7hrs faz com que você não consiga sustentar o foco além de problemas para memorizar os estudos.

2º Agenda
Organização é tudo, se você não tiver horários definidos para o estudo, vc vai procrastinar.

3º Rotina
Você precisa ter uma rotina para que o hábito do estudo seja consolidado.

Lembrando o cérebro é como um "músculo" que pode ser treinado, comece utilizando métodos como pomodoro e vá aumentando o tempo de estudos gradualmente.