Eu tenho exatamente o mesmo problema, muitas vezes eu me pego desviando o pensamento. Porém tem vezes em que eu consigo passar horas estudando em total foco e com alta retenção de conteúdo, depende muito do dia e do meu humor. Mas uma coisa que eu gosto de fazer já que eu não consigo parar de pensar, é só pensar no que eu estava estudando, mesmo que eu não tenha prestado atenção na hora eu consigo voltar depois e estudar o que eu preciso porque já tenho todas as dúvidas já passadas pela cabeça. É um pouco complexo tentar explicar.