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Em resposta a O Dilema do Programador com TDAH
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gentooser

Tópico interessante!
Eu sou TDAH, fui diagnosticado aos 19 anos e tenho hoje 33 anos.
Li algumas respostas e, de fato, sono (o mais importante de todos), dieta, atividade física e rotina são indispensáveis para nós, TDAHs.
Eu costumava virar madrugadas "estudando" e não conseguia evoluir tanto quanto hoje em dia, com todas essas coisas que citei acima se encaixando e se consolidando na minha vida.
Eu sempre gostei de TI. Assistia os filmes sobre hackers e ficava fascinado. Hoje, sou estudande da área de INFOSEC (mais especificamente, Segurança Ofensiva).
Fico perdido e, às vezes, paralisado ao ver o quanto é cobrado de um profissional dessa área e o quanto falta para que eu possa ser, de fato, considerado um hacker (por quem entende do assunto).
Começo a aprender uma linguagem e já pulo pra outra, inquieto, com pressa de dominar os vários conteúdos que eu preciso vencer. Essa é a minha maior luta no momento.
Tenho uma base em Python, C, Assembly e Shell Script, porém, por não focar em aprender uma de cada vez, não sou realmente bom em nenhuma delas... Sou medíocre em todas. Então, estou bem busca de adequar ainda mais as questões de rotina e foco.

O cérebro humano ama novidades e responde com dopamina à elas, em função de estimular essa constante busca. O cérebro do TDAH é deficiente justamente no sistema dopaminérgico (nós temos uma falha na liberação tônica de dopamina e, para compensar, estamos em constante busca de dopamina, através da liberação fásica <os famosos "picos" de dopamina, liberados mediante determinados comportamentos (como a busca por novidades) ou, pior, por uso de substâncias>).

Embora seja empolgante aprender algo novo, é necessário manter a constância em projetos que já iniciamos. Do contrário, esse sistema de busca por dopamina vai fazer com que continuemos sempre buscando novos projetos antes de concluirmos os que iniciamos.

Estudar sobre o transtorno, se conhecer e buscar ajuda profissional ajudam DEMAIS. No momento, não estou fazendo terapia (por questões financeiras) mas mantenho o uso das medicações, que já ajudam bastante. Fora isso, procuro por psicoeducação em fontes abertas, como canais do YouTube (e também sou assinante do RD - Reservatório de Dopamina, que recomendo mesmo para os não-TDAHs).

Vou deixar alguns links que podem ser úteis aos que tiverem interesse em aprender mais sobre o TDAH e sobre estratégias para mitigarmos os problemas relacionados ao transtorno:

NEUROCIÊNCIA + TDAH:

https://www.youtube.com/@CanaldoEslen
https://www.youtube.com/@TDAHDescomplicado
https://www.youtube.com/@anabeatrizbsilva
https://www.youtube.com/@NeuroVox

MELHORAR A PERFORMANCE NOS ESTUDOS:

https://www.youtube.com/@metodooar7315
https://www.instagram.com/metodooar/

RESERVATÓRIO DE DOPAMINA:

https://treinamentos.eslendelanogare.com.br
https://www.instagram.com/reservatoriodedopamina/
https://www.instagram.com/eslen.delanogare/

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fabioaragao

Bom dia, li este relato e fiquei impressionado com a riqueza de detalhes, me pego muito nestas determinadas situações mas nunca parei para ter um diagnostico, então não posso dizer que tenho TDAH ou até mesmo autismo, mas me vi com alguns pontos descritos. Obrigado por compartilhar

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gentooser
Autor
Autor

Eu que agradeço pelo feedback! Eu sou TDAH com traços de autismo. Se você se identificou com alguns pontos, procure ajuda profissional! E, caso receba um diagnóstico positivo, veja isso como o passaporte para a sua liberdade! Você então terá acesso à medicações e todo o apoio necessário para lidar com o problema. Eu vivi até os 19 anos sem entender porque as coisas eram como eram. Receber o diagnóstico e as ferramentas para lidar com o transtorno foram a chave da mudança :)

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fabioaragao

Sim sim, concordo com voce... eu tenho um filho de 4 anos autista, e sempre, desde de minha adolescencia, fui muito "estranho" com jeitos de fazer as coisas um pouco diferentes, e sei que isso não quer dizer muita coisa, mas.... agora adulto (49) estou querendo investigar direitinho as possibilidades.. mas infelizmente aqui no RJ( falo por mim ) nosso sistema de saude publica é ruim, então, estou vendo as possibilidades para viabilizar teste diagnostico

Outro fato que voce falou, quando se tem o diagnostico é libertador, eu tenho este sentimento em mim, pois gostaria muito de saber se sou TDAH, autista ou simplesmente sou "esquisito" kkkk

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aliso

Boa tarde!

Irmão, você faz algum tratamento com fármacos, como Ritalina e/ou Venvanse?

Estou prestes a iniciar o tratamento, estudei muito sobre o transtorno que quase cogitei pular da programação pra neuropsicologia hahah, a região do cortéx pré-frontal e todo o nosso sistema dopaminérgico é tão interessante que te prende por horas.