Também sofro desse mal, estou buscando métodos clinicos para tratá-lo e recomendo que quem convive com TDAH faça o mesmo.
Sigo alguns canais que explicam e ajudam de forma muito clara pessoas que possuem TDAH.
Dra. Ana Beatriz Barbosa
https://www.youtube.com/@anabeatrizbsilva
TDAH Descomplicado
https://www.youtube.com/@TDAHDescomplicado
Video diversos:
https://www.youtube.com/watch?v=F1g5JX9ifeI&ab_channel=CortesdoIntelig%C3%AAncia%5BOFICIAL%5D
https://www.youtube.com/watch?v=0CkgkAfUlds&ab_channel=EslenDelanogare