Cara eu tenho pra mim que é normal do ser humano em algum momento se desmotivar de algo, ou tratar com menos entusiamos do que no começo. Mas para mantermos uma linearidade nas coisas que projetamos, devemos levar elas mais como rotinas/ deveres do que puramente motivação. Eu por exemplo se deixar para levar as coisas apenas na motivação, ficaria tudo pela metade heheheh.

Varias vezes no home office me sinto muito improdutivo também, não só no trabalho mas estudando também, e chega uma hora que parece quase impossível tu concluir tal task ainda hoje ou fazer tal modulo do curso. Então no meu caso, como sou funcionário, não tenho muito por onde escapar, preciso fazer a task na data hehe.

Mas como sou autodidata e estudo sozinho, a questão do foco/ dever precisa entrar mais em ação. Mas preciso me manter naquela linha entre não me cobrar demais e também não ficar de preguicinha. Então o que gosto de fazer é ir criando pequenas tarefas para concluir no dia. No caso dos estudos, assistir X aulas, ler tal documentação. Se estou fazendo um projeto pessoal, faço como se fosse uma sprint, separo em tasks e vou implementando gradativamente. Essa é a maneira que mais me dou bem e consigo me manter em certa linearidade.

No geral acho que não tem uma "formula" que dê pra usar em todos os casos, o jeito é ir explorando e se conhecendo. O ambiente do home office influencia bastante também, se possível é legal ter um espaço confortável pra trabalhar, mas sem muitas distrações, que exale um pouco do ar de "aqui eu preciso fazer acontecer".

No mais é isso, espero que tenha ajudado compatilhando um pouco do que venho descobrindo!